Retomando o Treinamento para Escalada

Olá amigos!

No final de semana dos dias 10 e 11 de dezembro 2011 eu fui com a esposa escalar na “Falésia dos Olhos”, Pedra da Cruz, que fica em Brazópolis-MG cidade vizinha a São Bento do Sapucaí-SP. A verdade é que eu saí de lá muito animado e decidido a retomar o treinamento que havia começado há muito e digamos assim, abandonado de repente.

A falésia dos olhos é conhecida por sua grande concentração de vias “esportivas por excelência”, muita coisa na casa do nono grau (graduação brasileira claro), mas também tem vias acima, abaixo e bem abaixo disto. A mole de rocha impressiona já no topo da trilha de acesso por sua grandeza, inclinação negativa, e cor. Quando se está na base das vias, esta impressionante mole de rocha nos faz sentir engolidos.

Nas ultimas e poucas visitas que fiz a este setor de escalada, eu estive ensaiando a via Bulls on Parade, graduada em torno de 9b ou 9a, mas nunca me dediquei a voltar com alguma frequência para ter os movimentos memorizados, ou mesmo treinar com foco na referida

Nesta ultima visita, havia bastante gente por lá, foi bem legal, e encontrei a via já equipada. Então só coloquei a cadeirinha, sapatilha, saquinho de magnésio no lombo, vi minha seguradora já preparada e subi feliz da vida sem qualquer aquecimento, rsrsrs. (ô bixinho relaxado einh! )

Tinha tudo para não encadenar a via, e foi exatamente o que aconteceu! Mas o que eu não esperava era sair dela tão feliz e motivado, enxergando multiplas facetas e possibilidades.

Já dei um jeito de desengavetar um plano de treinamento metodizado que havia preparado dois anos atrás, com planilhas definindo um ciclo de treinamento baseado em Recuperação Aeróbica e Capilaridade, Resistência Muscular, Força, e Potência. Nos próximos dias vou re-adaptar para o calendário atual e compartilhar aqui com vocês – se forem bonzinhos, claro.

É isto, eu estou tão animado neste final de ano que voltarei a treinar loucamente.

Anúncios

Equipamentos necessários – Atividades de 1 dia

Buenas;

Pessoal, muita gente me pergunta o que levar em uma trip de aventura, e a resposta obviamente não é nada tão simples ou que possa refletir uma especie de receita mágica que serve para qualquer um… Normalmente eu começo a resposta com outras perguntas: “qual é a trip? vai praticar o que? quantos dias?”.

É necessário entender o que esta pessoa pratica e quanto tempo vai passar fora, e então já é possível começar com alguns pitacos, dicas e sugestões…

Eu vou colocar aqui algumas sugestões objetivando auxiliar na composição de seu “kit” para uma trip de um dia, como uma caminhada num parque nacional, uma trilha, uma escaladinha de um dia e tal…

1 – Descole uma boa Mochila de Ataque;

A HotShot 25 da Curtlo é pau pra toda obra! Cabe muita coisa e não fica gigantesca ou sobrando nos dias em que você quer usar na cidade. Mochila pra toda vida, coringa no seu roll de equipos de aventura.

2 – Uma boa Garrafa para água, não vacile com a hidratação;

Esta garrafa da Alpen Pass é produzida em policarbonato, o que a torna praticamente inquebrável, tem boca larga que facilita a limpeza, a coleta de água na fonte e mesmo a colocação daqueles cubos de gelo descolados que vão garantir refrescancia por algum tempo.

3 – Um BOM Canivete Suíço Victorinox;

Não dê bobeira comprando aquele item de promoção que prometia milagres e depois não funciona! Se você precisar de uma boa lâmina ela não poderá falhar na hora H. Aposte na tradição e qualidade dos produtos Victorinox.4 – Proteção térmica, Blusa Segunda Pele Curtlo ou Solo;

Se o tempo virar de repente, você desejará ter alguma peça coringa como uma “segunda-pele”. Isto e mais qualquer outra peça por cima já trazem conforto térmico relevante.

5 – Uma boa Bota de Caminhada;

A Blox Dry da Snake é impermeável e respirável, desenvolvida para uso misto irá lhe atender muito bem em trips de um dia e na correria urbana do dia-a-dia. Pegue num dia de chuva para usar junto com uma calça impermeável, um bom anoraque, e mate seus amigos(as) de inveja pisando em todas as poças d’água que encontrar, andando sem pressa ou sem se esconder da chuva.

 É isto, fim do post. Desejo aventuras marcantes para você! Se gostou deste post, faça rodar entre os amigos. Não há problemas se você copiar isto para o teu blog, eu só peço que não altere o texto, que cite esta fonte, e que mantenha os links apontando para onde estão.

Aquele abraço do Bugre!

Dica: Presente de Natal – Sugestão do Bugre

 
Buenas;

Atendendo a milhares de solicitações de uma multidão homérica de gente que segue este tosco blog, implorando por uma dica de presente para o natal, colocarei aqui algumas sugestões de produtos da renomada marca suíça Victorinox, e que vocês podem encontrar na loja virtual Empório Aventura.

Neste natal (2011) a Empório Aventura está enviando qualquer produto Victorinox embalado para presente, numa elegante caixinha com laço e e tudo, e que segue dentro de uma caixa normal para o serviço de Correios.

Se o seu amigo é um escalador: Canivete suíço Climber – Victorinox

O Climber tem 13 funções + argola, e eu destaco com louvor a tesoura porque é loucamente útil e resistente (eu corto meus cascos, digo, unhas com esta tesoura, então ela passou no teste mais difícil, kkk).

Este gancho multi-funções muita gente não sabe para que serve, mas é loucamente útil no supermercado por exemplo, quando você tem de levar aquele monte de sacolinhas plásticas pesadas até o carro, e vai cortando a circulação do sangue nas mãos sabe… Eu encaixo as alças das sacolinhas no gancho e – apesar de que você irá duvidar – elas se encaixam muito bem e nunca escapou nada.

Canivete Suíço Climber Victorinox

Se você quer um presentinho mais “delicado”: Canivete Suíço Classic SD

O Classic SD é um canivete tipo chaveiro, mas que nem por isto deixa de cortar como navalha. Na extremidade da lixa de unhas você tem uma mini chave de fenda, que é bastante útil (acredite). Você conecta suas chaves na argola e tem um chaveiro pro resto da vida!

O canivete chaveiro Classic SD exibido na cor Vermelho Translúcido

 
 
Se o presente é para mulheres: Conjunto SwissCard Quattro – Victorinox
 
Tem as dimensões de um cartão de crédito, então dá para levar na bolsa sem problemas. Vai uma lâmina pequena para abrir cartas ou envelopes de cobrança do banco, caneta esferográfica pressurizada para uma anotação de emergencia, lixa de unhas, pinça, palito e algo mais…
 

O atraente Victorinox SwissCard Quattro

 
Se você não gostou de nenhuma opção específica, mas curtiu a ideia de presentear com um produto Victorinox:
 
Clique aqui e busque por todos os Canivetes da marca;
 
Clique aqui e busque por Bainhas e Afiadores;
 
Clique aqui e busque por Acessórios Victorinox.
 
 
Eu espero realmente que o post tenha sido interessante, e se eu puder ajudar em algo basta colocar aqui um comentário.
 
Um grande abraço à todos vocês que me acompanham.